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截拳道运动对人体骨、关节和肌肉的影响!

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对骨的影响
长期坚持截拳道练习,由于新陈代谢加强,骨的血液供给得到改善,骨的形态结构和性能都发生良好的变化。
骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力的不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。
这些变化使骨变得更加粗壮和坚固,从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转性能。
对关节的影响
由于截拳道运动的固有特点,系统地练习,既可增大关节的稳固性,又可提高关节的灵活性。
关节稳固性的加大,主要是通过练习增强了关节周围肌肉力量的结果,同时与关节囊和韧带的增厚也有密切关系。
关节灵活性的提高,主要是通过专项柔韧练习使关节囊、韧带和关节周围肌肉伸展性加大的结果。
人体的柔韧性提高了,肌肉活动的协调性加强了,就有助于较快地掌握各种技术动作的要领和迅速提高运动技术水平,同时减少伤害事故。
对肌肉的影响
因为截拳道运动具有较大的运动量和运动强度,经常练习可以使肌纤维变粗,肌肉的体积增大,因而肌肉显的发达、结实、健壮、均称而有力。
正常人的肌肉约占体重的35%—40%,而经常从事截拳道练习的人肌肉更为发达,可占体重的45%—55%。经常练习,还可以使肌肉组织的化学成分发生变化。
如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红蛋白等含量都有所增加。肌球蛋白、肌动蛋白是肌肉收缩的基本物质,这些物质增加,不仅能提高肌肉的收缩能力,而且还使三磷酸腺苷酶的活性加强,分解速度加快,及时供给肌肉能量。
肌红蛋白具有与氧结合的作用,肌红蛋白含量增加,则肌肉内氧的贮备量也增加,使肌肉在氧供应不足的情况下,有利于肌肉懂得继续工作。
经常参加截拳道练习,还有助与增强耐久力,因为肌纤维内线粒体的大小和数量成陪增加,能产生更多的能量。
在训练时,肌肉中的毛细血管大量开放(安静时开放数量为80条/平方毫米,剧烈运动时为2000~3000条/平方毫米)。
长期坚持截拳道练习,可使肌肉中的饿毛细血管形态结构发生变化,出现囊泡状,从而增加肌肉的血液供应量,有利于肌肉持续长时间紧张的活动。
      龙之武总馆:市金马广场,北楼29楼。
      龙之武大学城馆:大学城学林雅苑南门 


截拳道运动对人体骨、关节和肌肉的影响!
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